10x verrassend fruit

Grapefruit

Probeer jij die laatste kilootjes kwijt te raken voor de zomer? Ook dan is grapefruit jouw go-to fruit! Het is vezelrijk, waardoor je sneller vol zit na het eten van een grapefruit. Eet jij voor iedere maaltijd een (halve) grapefruit? Dan heb je kans dat je gedurende de dag minder calorieën binnen krijgt dankzij het verzadigde gevoel. Uiteraard wel in combinatie met gezonde maaltijden.

Passievrucht

Je kent passievrucht waarschijnlijk wel uit sappen en cocktails, maar ook gewoon los is hij heerlijk om te eten. Dit kleine fruit heeft allerlei gezondheidsvoordelen. Zo zou het goed zijn voor je hart dankzij de hoeveelheid kalium en helpt het om je lichaam te detoxen dankzij de antioxidanten. 

Papaya

Het is niet de meest smaakvolle vrucht, maar als we alle voordelen hebben opgenoemd dan zet je 'm gegarandeerd op je boodschappenlijstje. Er gaan veel fascinerende legendes de ronde over papaya, maar wij houden het liever bij de feiten. Papaya bevat het enzym papaïne. Dit enzym exfoliërt de huid door de keratinelaag tussen onze dode huidcellen op te lossen. Prak de papaya fijn, smeer 'm op je gezicht en geniet na 20 minuten van een heerlijk zacht huidje!

Granaatappel

Deze vrucht klinkt misschien alledaags, maar wist je dat de granaatappel bol staat van de antioxidanten, vezels en voedingsstoffen? Dit calorie-arme fruit geeft bijvoorbeeld een enorme boost aan je weerstand. Dankzij z'n hoge vitamine C gehalte helpt 't je sneller over je verkoudheid heen en vitamine A helpt je beschermen tegen ontstekingen en infectieziekten.

Kiwano

Je moet er even naar zoeken, maar kiwano (of gehoornde meloen) koop je bij de gespecialiseerde fruithandel. Dit exotische fruit is familie van de komkommer en de meloen. Hij is aan de binnenkant groen met pitjes en heeft een gel-achtige structuur. Met een mix van vitamine E en vitamine C is de kiwano rijk aan antioxidanten en dat is weer goed voor onze bloedvaten en voor ons hart.

Ananas

Deze kennen we natuurlijk al, maar er zijn vast nog genoeg nieuwe feitjes te ontdekken over de ananas. Zo heeft hij een laag vetgehalte en is hij laag in calorieën. Verder staat dit zomerse fruit bol van vitaminen en mineralen! Vitamine C, koper, zink, foliumzuur en bètacaroteen zijn goed voor een gezonde weerstand, mooie nagels en sterk haar.

Jackfruit

Jackfruit is niet alleen lekker als zoet fruit, het is ook een populaire vleesvervanger. Maak bijvoorbeeld eens een broodje pulled jackfruit! Door de jackfruit te bakken en daarna uit elkaar te plukken, krijg je dezelfde structuur als pulled chicken. Voor iedereen die graag minder vlees wil eten, maar daar stiekem best een beetje moeite mee heeft is jackfruit de perfecte oplossing. Haal in de supermarkt een blikje met dit exotische fruit en veel plezier met kokkerellen!

Dragonfruit

Ook wel de pitaja vrucht genoemd; dat knalroze ding met stekels en een witte binnenkant met zwarte pitjes. Dat 'ie er mooi uitziet weten we allemaal, maar wat zijn eigenlijk de voordelen van dragonfruit? Dankzij z'n hoge calcium gehalte en antioxidanten is dragonfruit goed voor een heel lijstje met dingen die je liever gezond houdt. Zo zou het helpen om ontstekingen tegen te gaan, om je hart gezond te houden en het zou zelfs huidveroudering tegen gaan! Daar zeggen wij natuurlijk geen nee tegen.

Lychee

Dit kleine vruchtje is een bron van vitamine B1, B2 en B3. Vitamine B1 zorgt ervoor dat je kalm blijft tijden stressvolle momenten. Vitamines B2 en B3 zorgen voor een goede energieopname. Wil jij kalm, maar met genoeg energie de dag beginnen? Gooi dan eens een paar lychee's door de yoghurt 's morgens! 

Kakifruit

We beginnen meteen met een leuk weetje; in één kakivrucht zitten net zoveel vezels als in drie sneetjes volkorenbrood! Het zorgt dus voor een verzadigd gevoel, waardoor je niet de hele dag zin hebt om te snacken. Het zou ook helpen voor een goed gezichtsvermogen, gezonde botten en tanden! Kortom, genoeg redenen om de kaki vanaf nu mee te nemen tijdens je rondje boodschappen.

Ben jij geïnspireerd door één van deze verrassende fruitsoorten? Laat het ons weten via Instagram!